Ключ к самоценностиМой блог / Просмотр публикации
Самооценка – вы только вдумайтесь! Ну, откуда это?! Кто это придумал? «Сам оцениваю себя». Хорошо, что «сам». Но тогда вопрос, если «сам», то почему же она так нестабильна? Почему она часто с тенденцией к нулю и даже к минусу, то есть к самоочернению? Зачем оценивать себя низко? Зачем вообще оценивать себя целиком? Раньше у нас было понятие: чувство собственного достоинства. Теперь оно звучит даже как-то вычурно.
И мы бросаемся оценивать… Прямо несемся, сломя голову, теряя свои внутренние опоры, свою идентичность, силы, ресурсы и, в конечном итоге, сам смысл своей жизни, желание вообще что-то делать, потому что ни от чего не можем получить удовольствие. Получаем лишь временное избавление от невротической тревоги, которое путаем с радостью от достигнутого. Сравниваем себя с другими и измеряем себя глобально – достойный или недостойный. Других красок у нас нет. Мы просто безжалостны к себе.
– твердим мы себе в невротическом угаре. Но чаще плохой –
Постоянно «стакан полупустой», даже если он уже наполовину, или почти полон, или просто – достаточно полон. В результате, мы занимаемся то «самонаценкой», то «самоуценкой», но никогда не находим самооценку, потому что не знаем себе ценности, не чувствуем своего человеческого достоинства А, между тем, самооценка – это самоценность, БЕЗУСЛОВНОЕ ПРИНЯТИЕ СЕБЯ. Принятие без всяких условий.
Принятие не означает смирение и самоуспокоение. Это означает признание в себе всего, что есть, и чего нет, без каких-либо глобальных оценок своего Я. Даже если не смог прыгнуть с шестом на шесть метров в высоту, или не придумал второй «виндоуз», или не удалось филигранно положить плитку в ванной, все равно человек может много чего другого. И может так, как никто другой, потому что каждый человек уникальный и он изначально достойный по факту рождения. Основа самоценности в реалистичном и сбалансированном внутреннем самопортрете: все, что в человеке есть и чего нет, – все это его, все это ценно, потому что это «Я», и других таких нет. Важно знать о себе всё – и хорошее, и не очень, потому что это всё мы. Это всё – самое близкое, самое сокровенное, что у нас есть. Это то, что всегда с нами рядом и всегда нас поймет и поддержит, – мы сами. |
 |
Во-первых, в депрессивном типе личности с детства вбито внутреннее убеждение что «я с дефектом, я - плохой». Это уже личностная организация и я не считаю что ее можно принципиально изменить. Это на уровне нейронов и ДНК, с чем я думаю автор согласиться. Проложить параллельные пути мыслей что Я-Ок, мир - Ок. Сложно, но наверное возможно. Но они все равно будут только как дополнительная точка на которую стоит опираться, но она не отменит основную, к сожалению.
Во-вторых, сложно принимать себя, когда речь идет о зависимом типе личности. Там есть объективный, адекватный стыд, чувство вины, злость на себя (которая часто перенаправляет ся в злость на мир). И тогда принять себя очень сложно. Хотя начинать, действительно, важно с этого. «Мы признали свое бессилие перед алкоголем, признали что наша жизнь стала неуправляемой». - сделать искренне этот первый шаг очень сложно и очень важно. Видимо, для большинства зависимых должна быть другая формулировка- « я признаю что хочу продолжать находиться в иллюзии что я контролирую свою жизнь». Но на таком признании/принятии себя вряд ли двинешься дальше))
1) ДНК не изменить, это точно. Но она пластична и восприимчива к новым сильным информационным сигналам. Иначе мы бы не эволюционировали. Можно создать и через механизм консолидации долговременной памяти интегрировать в ДНК новые взгляды и новое восприятие. То есть возможно создать альтернативную доминанту в мозге, обеспечивающую здоровое функционирование психики. Собственно, на этом и строится наша с вами работа. Хотя у разных подходов методы и пути разные, но с точки зрения нейробиологии принцип именно такой. С философской точки зрения - это называется переосмысление. Да, склонности к депрессии, стыду, вине, неприятию себя в мозге останутся, но чем реже эти (старые) доминанты будут возбуждаться и чем чаще будут активироваться новые, здоровые, тем стабильнее будет становиться психика. Если бы это было невозможно изменить, то работа психолога была бы бесполезной
2) Принятие - это признание. Это не смирение. Это, как мне кажется, самый первый шаг. Достать из подсознания и осознать, чтобы это неосознаваемое не управляло бы импульсно, неконтролируемо. Именно на основании этого и можно двигаться дальше. ))
Моя публикация в большей степни имеет целью вдохнуть веру и решиться на то, чтобы изменить себя к лучшему, чем дать какое-то научное представление, так как чисто научные знания помогают очень небольшому количеству людей ))
«Вдохнуть веру» - вам удалось! Статья, правда, мотивирует!
По п 1. - Спасибо, это ценно лишний раз услышать и подтвердиться что наша работа имеет понятный, объективный и реальный смысл.
Добавить комментарий »