Как находить в себе силы делать то, что не хочется?

Что поможет, когда знаешь, что должен сделать необходимое, но не можешь преодолеть внутреннее сопротивление. 

Самые заядлые трудоголики зачастую говорят, что они работают много и усердно, потому что должны. 

Однако, как мне кажется, они умалчивают об одном очень важном обстоятельстве – на самом деле они работают так не только или не столько, потому что должны, а потому что этого хотят. 

Ощущать себя должным или чувствовать желание – это кардинально разные состояния психики. 

Первое активирует стрессовую систему (кортизоловая) и пожирает энергию, второе активирует систему мотивации и удовольствия (дофаминовая), является источником энергии.

Есть много чего в нашей жизни, что мы должны. Должны, потому что иначе нельзя. По самым разным причинам. Мы все это знаем… 

Но если в этих «должен» нет желания, то они нас истощают. Да, и делаем тогда всё «спустя рукава»…

Настоящая дисциплина – это не про то, чтобы заставить себя сделать, потому что должен, а – это научить себя хотеть, потому что должен. 

Вы спросите, наверно, как захотеть? Как найти это желание? 

Ищите смыслы, друзья. 

Хотя бы маленькие, даже самые малюсенькие смыслы в том, что нужно сделать.



Ищите настойчиво. Глубоко задумайтесь, задайте себе вопросы – зачем? для чего? для кого? что это принесет? 

Найдите хотя бы что-то, за что мозг мог бы зацепиться, активировать дофаминовую систему, дать вам самый первый импульс энергии. Поймайте эту «искру» и запустите свой внутренний «генератор». 

Если удастся, то вы можете себя поздравить – даже самое тяжелое «должен» пойдет, как говорят, в охотку. 

Пробуйте, дорогие друзья. Ищите смыслы. 

Они есть обязательно.