Мой блог

Часто эти слова звучат для нас банально:  Управлять гневом Сублимировать гнев Канализировать гнев  Проявлять гнев экологично Направлять гнев в конструктивное русло  Верно? Пробовали ведь, не получалось?  Не сдерживаешься — выражаешь гнев, как рекомендуют, но захлебываешься в словах, переходишь на ругань, теряешь мысль, силу аргументации… Ответная реакция, обида, ссора. ...

То, что мы думаем, то мы и есть. Слова, которыми мы описываем события мира, формируют его отражение в нашей психике.  Чем точнее и реалистичнее наши оценки окружающего мира, тем точнее и реалистичнее картина мира внутри нас.  От этого зависит, в какой степени адекватные эмоциональные состояния мы у себя формируем, и насколько разумные действия мы совершаем.  Неверные оценки приводят ...

Как-то раз я ехал по шоссе. С примыкающей справа дороги наперерез моему пути стремительно приближался автомобиль.  По всему было видно, что он не собирается хоть как-то притормозить, и мне показалось, что ситуация становится опасной, потому что именно у него был знак «Стоп».  В таких ситуациях нога машинально устремляется к педали тормоза, а рука молниеносно жмет на сигнал рулевого ...

Да, есть такое явление — страх удачи. Оно напрямую связано с недостатком здоровой самооценки.  С детства наша ценность связана с оценками родителей, наших сверстников, иного социального окружения. Мы, образно говоря, проглатываем эти ценности и делаем их мерилом своей самооценки. Мы находимся внутри социокультурной среды, в которой родились и выросли,  и не можем поверить, что ...

КАК ЧАСТО ВЫ ПРОИЗНОСИТЕ ЭТИ ФРАЗЫ?  я не вынесу нет сил сил моих больше нет выше моих сил непереносимо невыносимо я не перенесу я не переживу мне невмоготу я больше не могу я умру просто нестерпимо я не вытерплю это просто невозможно хоть на стену лезь хоть волком вой и другие Само выражение «я не вынесу» и аналогичные ему в списке уже лишают нас сил на подсознательном уровне.  ...

Одной из ключевых ловушек мышления является долженствование. Долженствование — это превращение наших желаний, предпочтений, стремлений в жесткие абсолютистские требования к себе, к другим и к миру.   Человек может попасть в эту ловушку, думая искаженно, подменяя, например, гибкую установку «хочется, чтобы было хорошо» на жесткую установку «должно быть хорошо».  ...

Фигуры высшего пилотажа поистине завораживают и восхищают.  Закинув в голову в небо, можно бесконечно ими восхищаться, раз за разом поражаясь тому, как могущество человеческой мысли расширяет привычные границы постижимого.  Посмотрите сколько свободы, мощи, простора, энергии, мастерства и творчества!   Дух захватывает!  Полет этой тяжелой и сильной конструкции вкупе с пилотом, ...

Каждый день мы думаем десятки тысяч мыслей. Они пролетают в нашем мозге с огромной скоростью, как искры. Это не конкретные  слова и предложения, а по большей части образы или мыслеобразы, мгновенно сменяющие друг друга.   При оценке внешних событий и явлений наш мозг стремится найти в них закономерности и подчинить их логике. Это нужно нам, чтобы быстро оценивать ту или иную ситуацию, ...

Чувство вины активируется внутренней глубинной дисфункциональной (иррациональной) установкой «я полностью плохой». Вина в этом случае символизирует для личности свою тотальную недостойность, заставляет бичевать и обесценивать самого себя, порой даже ненавидеть. Чувство вины (привычка негативно оценивать тотальную личность) прививается в детстве, как наиболее быстрый и простой способ воздействия ...

Переговоры - это искусство. Они бывают уважительными, конструктивными, а бывают жесткими, и иногда очень жесткими. Когда Вас перебивают - это жесткие переговоры, по крайней мере признак их начала. «Ты не нужен со своим мнением, сиди и слушай, что я говорю», - вот скрытое послание, заложенное в перебивании. Когда перебивают, это очень неприятно. Это жесткий прием манипуляции. Бывает еще, ...

Тебя накрывают сильные эмоции? Тогда попробуй метод «эмоциональный серфинг».  Как это работает?  Идея метода «эмоциональный серфинг» в том, чтобы представить эмоцию в виде волны. Это волна может либо накрыть нас, либо мы научимся скользить по ней, как на доске. В этом упражнении, как только мы чувствуем наплыв эмоции, мы должны мысленно сделать шаг назад и быстро вспомнить ...

В обществе мы получаем ощущение сопричастности и поддержки, в обществе мы реализуем себя, от общества мы можем черпать силу. Но временами наступает момент, когда общество перенасыщает нас и мы теряем себя в нем, растворяемся, становимся не в силах переработать весь поступающий опыт. Тогда требуется побыть наедине с собой - со своими чувствами, мыслями, желаниями, фантазиями и потребностями. Баланс ...

Знаете ли вы, что чувство справедливости заложено в людях на нейробиологическом уровне? Оказывается, в нашем мозге есть зоны, которые автоматически регистрируют несправедливость. Они передают сигнал о ней в участок мозга, который отвечает за эмоцию отвращения. Это чувство равносильно тому, как если бы мы понюхали что-то очень неприятное.  Несколько лет назад голландский ученый Франс де Вааль провел ...

Нет ничего прекраснее и приятнее, чем устремиться вслед за эмоциями, проживать их всей душой! ❤ Только так мы можем познать полноту жизни, увидеть ее во всех красках и бесконечной прелести. Однако, как ни странно, это касается не только позитивных эмоций, но и негативных. Эмоции даны нам для того, чтобы быстро сигнализировать о характере ситуации, автоматически запускать соответствующие механизмы ...

Недавно я встретил ролик одного психолога в одной из социальных сетей. В этом ролике он говорит о том, что настоящий лидер тот, кто использует метод кнута и пряника, и только это форма правления идеальна. В качестве примера и по каким-то причинам в качестве аргумента он привел случай, который произошел у него с его пятилетним сыном. Его сын испортил аксессуар к гаджету и сделал это, по его словам, ...