Мой блог

Иногда встречаешь нелестные отзывы о психологах. С кем только их не сравнивают - и с астрологами, и с алхимиками, и с гадалками, и с метафизиками… В отдельных случаях можно столкнуться и с более жесткими эпитетами: «шарлатаны» – это самый безобидный из них.  Что на это скажешь? Я отношусь к этому с пониманием. Это неизбежные издержки профессии. Психология имеет прямое ...

Когда Купидон игриво запускает свои стрелы в сердца, то двое буквально сходят с ума. Они «слепнут» и не видят никаких недостатков друг в друге. Наверно, так заложено в наших генах.  Иначе «трезвая реальная оценка» выявила бы «ряд несоответствий» и остановила бы процесс эволюции. Как вы думаете?  Похоже, что во многом так и есть…Не во всем, конечно. ...

Представьте, вас пригласили на сцену. Ваша задача – принять оценку от совершенно разных людей и сформировать свою самооценку. Назовем этих людей условно «общество».  Вот стоят вокруг вас сто членов этого общества и пристально на вас смотрят. Будут ли в итоге их мнения о вас одинаковыми? Очевидно, нет. Каждый увидит своё.  Однозначно будут и совершенно полярные оценки. Как ...

Когда чашка падает, а голос внутри шепчет: «Начинается! Руки не из того места!» Знакома ситуация, когда что-то идет не так – мелочь, по сути, а внутри уже звучит целая симфония самобичевания? Как будто кто-то невидимый сидит у вас на плече и комментирует каждое неловкое движение, каждую ошибку. Я как-то наблюдал за совсем молодой девушкой, которая, задумавшись, чуть не уронила чашку ...

Ко мне иногда приходят пары, близкие к разрыву.  Как писал Л.Н. Толстой, «все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему», но все же есть что-то общее у несчастливых пар.  Я всегда спрашиваю: «А, вы дружите?». И очень часто вижу недоумение в глазах обоих супругов:  Как это - дружить? Какая дружба? Это же подмена понятий ...

Друзья, а, знали ли вы, что ожидания - это путь к расстройствам, унынию и чувству вины?  Когда другие не оправдывают наших ожиданий, мы расстраиваемся и можем быть подавлены.  Когда мы не оправдываем своих собственных ожиданий или ожиданий окружающих, мы можем чувствовать вину.  Почему так происходит?  Потому что наш мозг - «большой озорник».  Наши желания слабой ...

Во многих направлениях западной психологии стыд считается излишней эмоцией. Вредной, неуместной и токсичной.  Поощряется и призывается всячески избавляться от стыда через разные поведенческие техники.  Однако при всем уважении к западной психологии я все же не согласен с тем, что стыд нам не нужен совсем.  Стыд – это не базовая эмоция человеческого организма, а приобретенная и ...

Иногда люди говорят, что их в жизни ничего уже не интересует, ничего не увлекает, что они смотрят на других людей и им сразу становится все понятно. Общение становится неинтересным. Люди говорят при этом о разочаровании и апатии к жизни.  Однако, когда «заранее все понимаешь», это говорит о том, что человек закрыл своё восприятие внешнего мира. В общих чертах у нас всех есть представление ...

В течение жизни мы сталкиваемся с разными событиями, которые оказывают на нас влияние. На основе опыта проживания этих событий наша психика формирует внутренний образ самовосприятия.  Я называю это «внутренним зеркалом». Отражение в этом «зеркале» – это внутренний образ себя, результат оценки себя, то есть самооценки.  Очень важно! Отражение во «внутреннем ...

Недавно по телевидению транслировали замечательный фильм народного артиста СССР Е.С. Матвеева «Любить по-русски» (1995). В одной из сцен герой фильма фермер Мухин произносит такие слова:  Люди пьют от тоски! А я от обиды… Тоска – это комбинация двух негативных эмоций: уныние и жалость к себе.  Я был на премьере этого фильма в 1995 году. Эти слова показались мне тогда ...

Я очень хорошо помню первый день, когда я пришел в детский сад. Мне было, наверно, года четыре. Сейчас я вспоминаю об этом с улыбкой, но тогда мне было не до смеха.  Мама заботливо положила мне бутерброд с колбасой в салафановый пакет и сказала, чтобы я съел его, если проголодаюсь до обеда.  Я обратил внимание, что дети делятся друг с другом конфетами, печеньями и т.д., если те просят, ...

Мы нередко тревожимся, хотим заглянуть в будущее – узнать, что там, да как…Многие ходят к гадалкам, астрологам и ченеллерам за рассказами, а что там дальше. «Хороший» рассказ дает облегчение от тревоги, которое ошибочно принимается за счастье и спокойствие. Но откуда берется эта тревога по поводу будущего?  Часто полагают, что тревога – это что-то внешнее, что-то, ...

Наша работа – это неизбежное. Мы должны работать, иначе мы быстро умрем. Но работа убьет нас медленно, если мы будем делать ее только из «должен».  У очень сильных желаний есть такое свойство – незаметно превращаться в «должен» с отказом от «хочу».  Не видя смысла, не получая отдачи в виде наслаждения результатами, удовольствия, не имея желания, ...

Нередко люди тратят массу времени, ходят на курсы, читают тонны книг, чтобы повысить уверенность в себе. Вроде есть продвижение, но все же где-то внутри сидит «червячок» неуверенности, который время от времени превращается в «змей горыныча» и блокируют нашу активность. Бывает очень досадно, а иногда возникает подавленность.  Между тем, мы можем перепрограммировать свой ...

Справиться с плохими эмоциями возможно путем изменения своего мышления, то есть через изменение восприятия себя, других и событий в жизни.  Эмоции - это отражение мыслей. Соответственно, плохие эмоции - это отражение плохих мыслей. Но не мыслей в нашем традиционном представлении. Это не какие-то законченные структурированные книжные предложения или цитаты. Это быстрые, мгновенные мысли, проносящиеся ...