Мой блог

Чувство вины активируется внутренней глубинной дисфункциональной (иррациональной) установкой «я полностью плохой». Вина в этом случае символизирует для личности свою тотальную недостойность, заставляет бичевать и обесценивать самого себя, порой даже ненавидеть. Чувство вины (привычка негативно оценивать тотальную личность) прививается в детстве, как наиболее быстрый и простой способ воздействия ...

Переговоры - это искусство. Они бывают уважительными, конструктивными, а бывают жесткими, и иногда очень жесткими. Когда Вас перебивают - это жесткие переговоры, по крайней мере признак их начала. «Ты не нужен со своим мнением, сиди и слушай, что я говорю», - вот скрытое послание, заложенное в перебивании. Когда перебивают, это очень неприятно. Это жесткий прием манипуляции. Бывает еще, ...

Тебя накрывают сильные эмоции? Тогда попробуй метод «эмоциональный серфинг».  Как это работает?  Идея метода «эмоциональный серфинг» в том, чтобы представить эмоцию в виде волны. Это волна может либо накрыть нас, либо мы научимся скользить по ней, как на доске. В этом упражнении, как только мы чувствуем наплыв эмоции, мы должны мысленно сделать шаг назад и быстро вспомнить ...

В обществе мы получаем ощущение сопричастности и поддержки, в обществе мы реализуем себя, от общества мы можем черпать силу. Но временами наступает момент, когда общество перенасыщает нас и мы теряем себя в нем, растворяемся, становимся не в силах переработать весь поступающий опыт. Тогда требуется побыть наедине с собой - со своими чувствами, мыслями, желаниями, фантазиями и потребностями. Баланс ...

Знаете ли вы, что чувство справедливости заложено в людях на нейробиологическом уровне? Оказывается, в нашем мозге есть зоны, которые автоматически регистрируют несправедливость. Они передают сигнал о ней в участок мозга, который отвечает за эмоцию отвращения. Это чувство равносильно тому, как если бы мы понюхали что-то очень неприятное.  Несколько лет назад голландский ученый Франс де Вааль провел ...

Нет ничего прекраснее и приятнее, чем устремиться вслед за эмоциями, проживать их всей душой! ❤ Только так мы можем познать полноту жизни, увидеть ее во всех красках и бесконечной прелести. Однако, как ни странно, это касается не только позитивных эмоций, но и негативных. Эмоции даны нам для того, чтобы быстро сигнализировать о характере ситуации, автоматически запускать соответствующие механизмы ...

Недавно я встретил ролик одного психолога в одной из социальных сетей. В этом ролике он говорит о том, что настоящий лидер тот, кто использует метод кнута и пряника, и только это форма правления идеальна. В качестве примера и по каким-то причинам в качестве аргумента он привел случай, который произошел у него с его пятилетним сыном. Его сын испортил аксессуар к гаджету и сделал это, по его словам, ...

   Задумывались ли вы, почему люди часто испытывают психологические проблемы, не могут достичь успеха, претерпевая одну неудачу за другой, или уходят от одних токсичных отношений и приходят к другим, таким же токсичным, и никак не могут выйти из замкнутого круга?     Многие отчаиваются и полагают, что это судьба, "что-то свыше". Но так ли это? Судьба - это то, что мы не ...

    Что такое мысли и могут ли они быть материальными? Достоверно известно, что мысли, это продукт мозговой деятельности - сигналы, импульсы и биохимические реакции в нейронах головного мозга.       Наш мозг устроен таким образом, что мысли, которые им рождаются, и которым мы придаем большее значение, чем остальным, мы склонны воспринимать как факты, как непреложное отражение ...

Зачастую можно услышать, что понятие «газлайтинг» употребляется не совсем к месту. Например, кто-то высказал иную точку зрения - газлайтинг, или дал другую оценку происходящему - газлайтинг, или предложил иное восприятие, иной взгляд на проблему - опять газлайтинг, или высказался об иных причинах или последствиях проблемы - и снова газлайтинг. Кругом газлайтинг? Конечно же нет. Хотя ...

Мы чувствуем себя так, как мы думаем. Однако часто в своей психической жизни мы путаем мысли и чувства. Во многих случаях это лежит в основе психологических проблем. А между тем, очень важно уметь отделять одно от другого, чтобы осуществлять эффективные самоконтроль и саморегуляцию своего эмоционального состояния. Невозможность регуляции нашего эмоционального состояния приводит к нарушениям в коммуникации, ...

Интуиция - удивительное явление и одновременно важный инструмент в нашей жизни. Многие решения мы принимаем, не задумываясь, основываясь на так называемом "шестом чувстве". Часто эти решения оказываются верными и мы становимся склонными переоценивать интуицию и излишне ей доверять. Однако каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда интуиция нас обманывала, предлагала неверные оценки ...

Тревога и беспокойство так или иначе присущи всем людям. Они служат своего рода индикаторами окружающей нас реальности и призваны подавать нам сигналы, если в этой реальности что-то представляет для нас действительную угрозу. Например, мы вознамерились перейти железнодорожные пути в неположенном месте и внезапно слышим мощный гудок паровоза, несущегося прямо на нас. Мы испытываем крайнюю степень тревоги ...

Желание нравиться - это не просто желание, это еще и определенная форма поведения. Нас с детства приучают к установке  - «Соответствуй. Нравься маме, папе, дедушке, бабушке, воспитателю, учителю, профессору, начальнику, чиновнику и т.д.».  Люди существа социальные, поэтому такая установка отчасти справедлива. Она поддерживает общество и общественный договор. Иначе не будет законов, ...

Недавно я прочел статью в интернете, в которой утверждалось, что для того, чтобы избежать появления невроза, надо не чувствовать себя никому должным. Автор рассуждал о том, что есть долг фактический, например, долг в банке, а есть долг мнимый, например, долг ходить на работу, долг перед детьми и даже долг перед родителями. Излишне будет говорить, что были негативные отзывы на статью. Особенно возмутил ...