Мой блог

Недавно я встретил своего знакомого. Не виделись много лет. Обрадовались, разговорились и далее состоялся такой диалог:  — А, как твой английский? Наконец, выучил? — спрашиваю я его. — Да, нет пока…— улыбается он. — Пока не выучил.  — А, чего так? Ты же столько стремился, занимался, ходил на курсы… — Никак не выйду из зоны комфорта, ...

Часто люди не могут выносить критику. В чем же причина?  С детства нам дают глобальные оценки – либо хороший, либо плохой, либо умный, либо глупый, либо молодец, либо неудачник и т.д, и т.п.  Получил «двойку» – это не просто плохо вчера выучил урок или не просто сегодня был недостаточно сообразительным, или не просто не повезло сегодня с математикой.  Нет, нет ...

Недавно я увидел, как мальчики и девочки лет десяти шагали в строю – отдельный строй мальчиков и отдельный строй девочек. Я обратил внимание, как слаженно в ногу шагают девочки, и, как незадачливо и невпопад вытаптывают пол мальчики.  Нет, мальчики не глупее, хотя общеизвестно, что психологически девочки до определенного возраста развиваются быстрее. Мальчики стараются попасть в шаг, ...

Самооценка – вы только вдумайтесь! Ну, откуда это?! Кто это придумал? «Сам оцениваю себя». Хорошо, что «сам». Но тогда вопрос, если «сам», то почему же она так нестабильна? Почему она часто с тенденцией к нулю и даже к минусу, то есть к самоочернению? Зачем оценивать себя низко?   Зачем вообще оценивать себя целиком?  Раньше у нас было понятие: чувство ...

Всем известны такие понятия, как осознанность и ответственность. Однако часто они воспринимаются как просто слова, которые в какой-то мере примелькались, стали банальными. В результате, люди не всегда точно могут описать, что они значат практически.  Нередко рассуждают так: Что, я не осознанный? Я все осознаю. Что, я безответственный? Я ответственный. Я все делаю, что надо. Между тем, людям нередко ...

Когда-то, по-моему, в третьем классе школы, меня однажды удивило, почему один мальчик никак не мог запомнить стихотворение Некрасова, но зато громко декламировал на перемене скабрезный стишок и весело смеялся.  Очевидно, что стихотворение Некрасова ему было неинтересно, поэтому он его не запоминал, а неприличный стишок вызвал у него интерес и радость, поэтому он подхватил его сразу, как только ...

Основатель гештальт-терапии Фредерик Перлз утверждал, что тревожность – это необоснованное забегание вперед и избегание опыта в настоящем.  Мы игнорируем то, что можем сделать здесь и сейчас, и находимся в мыслях там, где нас нет, в том, что еще не наступило. Мы уносимся в воображении в будущее, но не просто строим планы, мы пытаемся его контролировать.  Однако контролировать будущее ...

Часто эти слова звучат для нас банально:  Управлять гневом Сублимировать гнев Канализировать гнев  Проявлять гнев экологично Направлять гнев в конструктивное русло  Верно? Пробовали ведь, не получалось?  Не сдерживаешься — выражаешь гнев, как рекомендуют, но захлебываешься в словах, переходишь на ругань, теряешь мысль, силу аргументации… Ответная реакция, обида, ссора. ...

То, что мы думаем, то мы и есть. Слова, которыми мы описываем события мира, формируют его отражение в нашей психике.  Чем точнее и реалистичнее наши оценки окружающего мира, тем точнее и реалистичнее картина мира внутри нас.  От этого зависит, в какой степени адекватные эмоциональные состояния мы у себя формируем, и насколько разумные действия мы совершаем.  Неверные оценки приводят ...

Как-то раз я ехал по шоссе. С примыкающей справа дороги наперерез моему пути стремительно приближался автомобиль.  По всему было видно, что он не собирается хоть как-то притормозить, и мне показалось, что ситуация становится опасной, потому что именно у него был знак «Стоп».  В таких ситуациях нога машинально устремляется к педали тормоза, а рука молниеносно жмет на сигнал рулевого ...

Да, есть такое явление — страх удачи. Оно напрямую связано с недостатком здоровой самооценки.  С детства наша ценность связана с оценками родителей, наших сверстников, иного социального окружения. Мы, образно говоря, проглатываем эти ценности и делаем их мерилом своей самооценки. Мы находимся внутри социокультурной среды, в которой родились и выросли,  и не можем поверить, что ...

КАК ЧАСТО ВЫ ПРОИЗНОСИТЕ ЭТИ ФРАЗЫ?  я не вынесу нет сил сил моих больше нет выше моих сил непереносимо невыносимо я не перенесу я не переживу мне невмоготу я больше не могу я умру просто нестерпимо я не вытерплю это просто невозможно хоть на стену лезь хоть волком вой и другие Само выражение «я не вынесу» и аналогичные ему в списке уже лишают нас сил на подсознательном уровне.  ...

Одной из ключевых ловушек мышления является долженствование. Долженствование — это превращение наших желаний, предпочтений, стремлений в жесткие абсолютистские требования к себе, к другим и к миру.   Человек может попасть в эту ловушку, думая искаженно, подменяя, например, гибкую установку «хочется, чтобы было хорошо» на жесткую установку «должно быть хорошо».  ...

Фигуры высшего пилотажа поистине завораживают и восхищают.  Закинув в голову в небо, можно бесконечно ими восхищаться, раз за разом поражаясь тому, как могущество человеческой мысли расширяет привычные границы постижимого.  Посмотрите сколько свободы, мощи, простора, энергии, мастерства и творчества!   Дух захватывает!  Полет этой тяжелой и сильной конструкции вкупе с пилотом, ...

Каждый день мы думаем десятки тысяч мыслей. Они пролетают в нашем мозге с огромной скоростью, как искры. Это не конкретные  слова и предложения, а по большей части образы или мыслеобразы, мгновенно сменяющие друг друга.   При оценке внешних событий и явлений наш мозг стремится найти в них закономерности и подчинить их логике. Это нужно нам, чтобы быстро оценивать ту или иную ситуацию, ...