Рубрика «Вопрос-ответ»: Откуда моя неуверенность?

Здравствуйте! 

Вот объясните мне, пожалуйста. Ну откуда это?! Я себя люблю, не ругаю, все время хвалю, читаю позитивные аффирмации, но все равно чувствую, что моя самооценка не такая как я ХОЧУ! Периодически все равно какая то неуверенность. Внешне это не видно. Мне даже говорят, что я очень сильная. Но я то знаю, что это не так. Внутри сомнения, страхи. Как с этим справиться? Честно сказать достало. Я уж думаю, что такая с рождения. Спасибо

Здравствуйте! 

Ваше состояние очень понятно. То, что вы описываете — это классический разрыв между «фасадом» (тем, что вы транслируете миру) и «фундаментом» (тем, как вы чувствуете себя на самом деле).

Почему не помогают аффирмации?

Потому что позитивные слова работают на уровне сознания, а ваша боль живет гораздо глубже — в подсознании. Это не внешняя проблема, это ваш внутренний сценарий, корни которого почти всегда уходят в детство. 

Что происходит внутри вас?

В глубине психики живут устойчивые негативные представления о себе. Они скрыты от вашего осознания «Стражем» — системой психологических защит. 

Этот «Страж» выполняет важную работу: он охраняет вас от повторения той боли (страха, отвержения или беспомощности), которую вы когда-то пережили маленькой. Чтобы вы выжили и двигались дальше, психика:

• вытеснила эти воспоминания;
• научила вас быть «сильной», чтобы никто не заметил вашу уязвимость;
• создала рациональные оправдания вашим сомнениям.

Эти чувства часто даже не имеют слов. Они «зашиты» в телесных ощущениях и смутных образах. Это память о боли, которая живет помимо вашей воли. 

Как это проявляется сейчас?

В обычной жизни вы можете казаться скалой. Но как только возникает значимая ситуация — риск, возможность успеха или потребность в близости — «Страж» дает сигнал тревоги: «Осторожно! Будет больно, как тогда!» 

И тогда вы либо замираете, либо преодолеваете себя ценой колоссального напряжения, не получая полной радости от победы.

Что с этим делать? 

Самостоятельно обойти «Стража» почти невозможно — он слишком хорошо знает ваши слабые места. Здесь важна бережная работа с психологом, чтобы:

• Увидеть «Стража» в лицо. Понять, от чего именно он вас защищает. 
• Найти слова. Дать имя тем образам и чувствам, которые живут внутри. Это должны быть ваши личные, искренние слова, а не цитаты из книг.
• Прожить заблокированное. Дать выход старому гневу, обиде или горю в безопасной обстановке. 
• Трансформировать образ. С помощью специальных техник переписать внутренний сценарий так, чтобы ваша «раненая детская часть» наконец почувствовала себя в безопасности.

Ваша внутренняя «сильная» часть перестанет быть маской и станет опорой. Раненая часть перестанет тревожно кричать об опасности. Вы наконец-то избавитесь от этого изматывающего напряжения и сможете дышать полной грудью, чувствуя, что вы — это действительно ВЫ. 

А на какой вопрос было бы интересно получить ответ вам? Пишите в комментариях или в ЛС

——————

Я помогаю при депрессии, тревоге, неуверенности в себе, чрезмерной раздражительности и срывах на других, чувствах вины, стыда, ревности, обидчивости. Мой метод краткосрочный и эффективный. Все больше моих клиентов убеждаются в этом. 

ПИШИТЕ МНЕ В ЛС