Почему «должен» приводит к неврозам?

Психологов нередко упрекают в том, что они якобы утверждают, что люди никому ничего не должны. Однако это не так.

Есть долг нравственный, моральный, этический – это ценностные категории. В своей практике я всегда подчеркиваю, что ценности неприкосновенны. 

Вред психике наносится тогда, когда «должен» моральное трансформируется в «должен» психоэмоциональное. Что это означает? 

Это означает «должен» бессмысленное и «должен» без смысла. Нет, это не одно  и то же, это разные вещи. 

«Должен» является  бессмысленным тогда, когда оно превращается в нереализуемое требование, а зачастую в отчаянную нужду в отношении себя, других и жизни:

• «я должен быть всегда успешным» (малореалистично, так не бывает, можно только к этому стремиться, но такая установка создает психэмоциональное напряжение, которое не может быть разряжено через достижение результата, так как результат «всегда успешен» в принципе недостижим)

• «люди должны быть вежливыми» (морально-этически это так, но это не повод создавать напряжение в своей психике, которое не может быть разряжено через достижение результата – все никогда не будут вежливыми, тщетно это требовать своей психикой)

• «погода должна быть хорошая» (очень предпочтительно, но «должна» создает потенциально неразряжаемое психоэмоциональное напряжение, так как мы не в силах изменить погоду)

«Должен» без смысла – это когда мы в отношении наших неизбежных дел выстраиваем внутреннюю защиту, считаем их навязанными, чужими, не видим в них смысла, не находим «я хочу». 

Важно научить себя дисциплине делать то, что неизбежно. Однако это не означает жесткое принуждение себя к нежелаемому и неизбежному действию. Дисциплина - это создание у себя желания и мотивации сделать то, что неизбежно, наделение его понимаемым смыслом. 

Вот такие «должен» приводят к постоянному невротическому напряжению и потере энергии, то есть вредны. 

Не требуйте от себя, от других и от жизни невозможного и находите смыслы в неизбежном. Тогда невроз и его неизменная спутница – астения будут обходить вас стороной.