Полезные негативные эмоции

Нет ничего прекраснее и приятнее, чем устремиться вслед за эмоциями, проживать их всей душой! ❤

Только так мы можем познать полноту жизни, увидеть ее во всех красках и бесконечной прелести.

Однако, как ни странно, это касается не только позитивных эмоций, но и негативных.

Эмоции даны нам для того, чтобы быстро сигнализировать о характере ситуации, автоматически запускать соответствующие механизмы тела и спонтанных реакций.

С позитивными эмоциями относительно все понятно. Через них мы наслаждаемся жизнью.🌷

Но мало кто знает, что негативные эмоции могут быть умеренными и полезными, а могут быть экстремальными и разрушительными.

Умеренные полезные негативные эмоции сигнализируют нам о том, что что-то не так, и призывают нас к действию. К базовым умеренным полезным негативным эмоциям относятся раздражение, сожаление, недовольство, разочарование, волнение, грусть, печаль.  

Однако часто мы не знаем, что в социальных ситуациях можно испытывать именно эти полезные негативные эмоции, и испытываем разрушительные для психики и для жизни экстремальные негативные эмоции, такие как: гнев, вина, стыд, обида, тревога, жалость к себе и депрессия.

Эти экстремальные эмоции часто называют роковой семеркой.💥⚡

Именно они являются основной причиной наших тяжелых состояний и неэффективных социальных реакций, как следствие, неэффективной жизни.

Эти экстремальные эмоции рождаются под воздействием жестких экстремальных установок и убеждений, которые называются когнитивные искажения или ловушки мышления.

С помощью специальных техник можно отловить свои ловушки мышления и скорректировать свое мышление, сделать его гибким и сбалансированным.

Гибкое и сбалансированное мышление станет основой для формирования умеренных и полезных негативных эмоций, переживание которых позволит менять жизнь к лучшему, но не очернять образ себя, своего будущего, образ других и самой жизни.🌿