Эмоции: не подавлять, а управлять - главный секрет энергии и успеха

Как умение управлять эмоциями раз и навсегда прекращает страдания, помогает достигать целей и получать удовольствие от своей жизни.

Часто в обществе тема «эмоций» воспринимается неоднозначно. Она много анализируется с разных сторон, но нередко в слове «эмоции» слышится лишь негативный оттенок. Эмоции не обсуждают, их стесняются, избегают.

Зачастую можно услышать: «Только без эмоций!», «Давайте не будем показывать свои эмоции!», «Он слишком эмоциональный».

Многие стремятся к спокойствию и рациональности. Но на деле это оборачивается либо полным безразличием, либо крайне сильным эмоциональным всплеском. То есть, во внутренней «сети» либо совсем нет напряжения, либо «220 вольт».

Мало кто осознает, что эмоции – это сама жизнь. Мы полностью эмоциональны, несмотря на то, что полагаем себя рациональными.

Если бы у нас не было эмоций, мы бы не понимали, что для нас хорошо, а что плохо, не смогли бы сделать ни единого выбора и ни единого действия. Мы ничего бы не хотели, ни от чего бы не получали удовольствия и ни в чем бы не видели смысла.

Эмоции – это своего рода «краски» для событий, желаний, потребностей, ценностей, состояний. Все это наш мозг «окрашивает» в соответствующий «эмоциональный цвет».

Кроме того, эмоции – это энергия нашего тела, необходимая для действия. С их помощью мы также передаем другим свое отношение к кому-либо или чему-либо.

Очевидно, что эмоции очень важны для нашей жизни и являются ее неотъемлемой частью.

Однако, мы часто просто подавляем или замораживаем свои эмоции. Почему? Потому что не знаем, как испытывать их не на «220 вольт», а более умеренно, менее напряженно.

Например, мы не знаем, как испытывать:

• волнение вместо тревоги

• грусть вместо подавленности

• раскаяние вместо вины

• недовольство вместо гнева

• сожаление вместо стыда

• разочарование вместо обиды

Мы привыкаем чувствовать «на полную катушку», боимся своих сильных эмоций и не принимаем чужие. Соответственно, другим не нравятся наши сильные негативные эмоции, и они не готовы их принимать.

Результатом подавления, замораживания негативных эмоций являются внутренние напряжения и пустота, апатия.

Побочным эффектом такого подавления становится неспособность переживать позитивные эмоции. В итоге, мы либо индифферентны, либо время от времени срываемся в тяжелые негативные эмоции.

Тем не менее, можно научить свой мозг чувствовать умеренные негативные эмоции, не опасаясь, что они кого-то обидят или кто-то увидит в них нашу слабость.

Изменение способа чувствования достигается за счет изменения способа мышления, выявления и коррекции ошибок мышления, а также научения и тренировки мозга новым способам мышления и чувствования. Это не сказки, а реальная практика.

Наш мозг безгранично пластичен и способен переучиваться, формировать то, что диктуют наши воля, вера, желание и настойчивость.

Научившись проживать неблагоприятные события умеренными негативными эмоциями, мы обретаем внутреннюю психологическую свободу, уверенность и начинаем чувствовать свои неограниченные возможности.

Мы можем раз и навсегда отказаться от страданий, научиться свободно и экологично отстаивать свои границы, радоваться своей жизни и эффективно достигать своих целей.