«Мне в этом мире уже все понятно» или что такое предвзятость подтверждения?

Предвзятость подтверждения - распространенное и влиятельное когнитивное искажение. 

Этот когнитивный феномен заключается в нашей склонности искать, интерпретировать и запоминать только ту информацию, которая вписывается в нашу картину мира, согласуется с уже имеющимися знаниями. Все остальное опускается, искажается, обобщается. 

У этого искажения древняя история. 

В первобытные времена оно помогало нам выжить. Если однажды нас хотел сожрать большой дикий зверь, но мы спаслись, то при виде любого другого большого животного, даже травоядного, мы пускались в бегство без раздумий. Мозг искажал для нас реальность, чтобы спасти в ста процентах случаев. 

В наше время этот механизм мозга никуда не делся. Он продолжает работать и в значительной мере помогает нам быстрее познавать мир, быстрее делать выводы и принимать решения.

Но он вредит нам, когда в оценке реальности мы полагаемся только на него. Тогда очень быстро мы приходим к ложному и опасному для нас выводу, что в это мире нам уже все понятно. 

Любую неоднозначную или даже совсем нейтральную информацию незаметно для себя мы интерпретируем в соотвествии с уже существующими убеждениями. При этом мы игнорируем и преуменьшаем противоположные данные. 

Тем самым мы создаем в нашем внутреннем мире некую «кулинарную формочку» суждений, на которую мы «насаживаем тесто» реальности, каждый раз получая понятную, знакомую, ожидаемую картину. 

Так удобнее, так проще, так создается ощущение контроля реальности, сохраняется уверенность в себе, так можно избежать болезненных эмоций, возникающих при встрече с реальной действительностью. 

В результате, с годами мы формируем целый пласт ложных убеждений о самих себе, о других людях, о жизни, которые сильно разнятся с реальностью. 

На определенном этапе жизни диссонанс между окружающей действительностью и внутренними представлениями о ней становится критичным. 

Реальность бьет нас «лицом об асфальт», но мы не понимаем, что происходит, потому что внутри нас стройная и стойкая система взглядов, которая «работала», и, которую мы уже успели интегрировать в свое «Я». 

Вроде все было так хорошо, но внезапно вдруг нам становится плохо и больно. Мы боремся с собой, с внешней реальностью, пытаясь изменить себя и реальность, подогнать под свою «идеальную» систему взглядов, но реальность бьет нас только сильнее. 

Она предъявляет нам счет за годы сладких иллюзий и ложного ощущения всемогущего контроля. 

В этот момент сложно самостоятельно понять, что причина наших страданий в наших искаженных убеждениях относительно самих себя, относительно других людей и относительно течения и законов жизни. 

Мы не можем отказаться от этих убеждений, потому что, с одной стороны, даже не представляем об их наличии, а, с другой стороны, если узнаём о них, то часто не можем поверить, что это что-то изменит. 

К тому же, мы ошибочно думаем, что изменение наших привычных мнений и оценок лишит нас нашей личностной идентичности: 

Я буду уже не я.

 Все это приводит к тому, что мы чувствуем себя несчастными. 

Чтобы избежать такого сценария, важно понимать, что в нашем мозге есть такой механизм искажения, и тренироваться смотреть на себя, на других людей, на мир осознанно, по возможности избегая немедленных однозначных оценок и выводов. 

Также важно выработать в себе привычку к критическому мышлению, к разностороннему анализу противоположных точек зрения в отношении себя, других и законов мира. 

Это позволит избежать серьезных психологических проблем и личностных расстройств, сохранить свое психологическое здоровье.