Тебе что, все равно?!

А, чего ты тогда такой спокойный?..

Когда мы родились и были совсем маленькими, то не боялись ничего. Или почти ничего…

Наш базовый страх, данный нам природой вместе с нервной системой, был настроен всего на два внешних раздражителя – большая высота и громкий звук. Все другое нас не страшило и не могло страшить чисто физиологически. 

Поэтому мы могли с восторгом бежать к открытому огню и пытаться его «схватить», мы могли радостно нестись навстречу к здоровенной собаке, пытаясь достать руками до ее головы, чтобы обнять, мы могли весело «бултыхаться» в ванной, даже не подозревая, что можем опрокинуться в воду и захлебнуться.

Опасность всего этого мы узнавали по тревожным реакциям наших родителей. Мы считывали и запоминали их тревожные реакции и делали выводы, что это опасно. 

Если родители в силу своего тревожного восприятия мира научили нас тревожиться не только по поводу опасных для самой жизни ситуаций, но и по поводу всего, что происходит вокруг, то во взрослом возрасте мы можем использовать тревогу, как знак того, что ситуация требует нашего внимания.

В результате, мы можем научить себя думать, что должны тревожиться, чтобы показать себе и другим, что ситуация для нас важна. 

Тревога закрепляется как автоматическая реакция на любую неблагоприятную или неопределенную ситуацию. Это называется невротическая тревога.

Если мы сами не подверженны невротической тревоге, но попадаем в компанию тревожных людей, то они обязательно будут считывать нашу реакцию и будут ожидать от нас, что мы должны тревожиться вместе с ними, если ситуация плоха. 

Если сохранять спокойствие, демонстрировать рассудительность, то часто можно столкнуться с тем, что тревожные люди делают ложный вывод о том, что нам все равно. Нередко они могут даже обвинять нас в этом… 

Это может приводить к различного рода недоразумениям и даже конфликтам. 

Ведь тревожный человек как-то должен избавиться от тревоги. Если он не знает о природе своей тревоги, не знает как справиться с ней, то зачастую он выходит из состояния тревоги самым простым для себя способом – через гнев и агрессию. 

Между тем, в нашей жизни нет ситуаций, когда мы должны по-настоящему тревожиться.

На самом деле тревога не является показателем нашей вовлеченности и заинтересованности, а есть пожиратель энергии и причина ступора. 

Важно научить себя не думать, что тревога обязательно должна быть, если происходит что-то плохое или неизвестное. 

Для эффективного функционирования и выживания нам требуются всего лишь: интерес, внимание, концентрация, озабоченность, бдительность, осторожность, осмотрительность, рассудительность, вера. 

Всего этого достаточно, чтобы справиться с любой ситуацией в жизни. Тревога – эта эмоция, которая как раз блокирует все выше перечисленное. 

Мы показываем себе и другим, что нам не все равно, но ничего эффективного сделать не можем именно потому, что выбрали тревогу для того, чтобы показать, что нам не все равно. Вот такая возникает цикличность. 

Мы не должны тревожиться. Вообще не должны. Но важно помнить, что это закрепившийся с годами автоматизм. Привычка нашего мозга. 

По этой причине попытки прямо подавить тревогу или избежать ее приведут к ее возврату и усилению. Важно научиться осознавать тревогу и принимать ее как часть своего Я. 

Через это осознание мы можем научиться управлять тревогой, то есть повышать свою устойчивость к ней. 

Мы можем управлять только тем, что осознаем. То, чего мы не осознаем, чего избегаем, что вытесняем, начинает управлять нами.