Мой блог

Предвзятость подтверждения - распространенное и влиятельное когнитивное искажение.  Этот когнитивный феномен заключается в нашей склонности искать, интерпретировать и запоминать только ту информацию, которая вписывается в нашу картину мира, согласуется с уже имеющимися знаниями. Все остальное опускается, искажается, обобщается.  У этого искажения древняя история.  В первобытные времена ...

Когда-то давно в беседе с одним из своих знакомых мы обсуждали уже не помню какую тему и я сказал:  Я не могу думать по-другому. Иначе это буду уже не я!  Не знаю, почему, но я осекся при этих словах, и хорошо помню, что они «резанули» мне слух, хотя я их произнес сам.  Где-то в глубине души я почувствовал, что сказал то, что мозг не принял, попросту говоря, ложь. Стало не ...

Человек - существо хрупкое и нежное. Нередко ему внутри, в его мыслях, кажется, что он всесилен, но мозг в своих глубинных пластах эволюции надежно хранит информацию об уязвимости человека и держит наготове для его защиты сильную негативную эмоцию - тревогу.  Одна лишь нестыковка - в современных условиях она почти нам не требуется. Нам не нужно ежедневно и ежечасно, если не ежеминутно опасаться ...

Часто можно слышать рекомендации проживать свои эмоции, не подавлять их, не вытеснять, не изолироваться от них. Отчасти эти рекомендации справедливы. Изоляция от собственных негативных эмоций приводит к тому, что человек в конечном итоге незаметным для себя образом изолируется не только от негативных эмоций - он изолируется и от всех положительных эмоций. Он перестает чувствовать вообще. Он перестает ...

С детства весь окружающий социум для нас пропитан одним оценочным конструктом – либо плохой, либо хороший. Не везде и не всегда, но в очень многих случаях это так и есть.  Правильно это или неправильно – конструкт  тоже слишком абстрактный. У каждого свое «правильно». Более уместным здесь видится конструкт полезно это или не полезно.  Что более полезно?  ...

В 70-е годы прошлого столетия в одном из университетов США группа исследователей провела эксперимент.  В рамках системы оценивания качества лекций в американских учебных заведениях экспериментаторы анонсировали для учащихся и преподавателей лекцию на тему «Математическая теория игр и ее применение в медицинском образовании».  Было объявлено, что лекцию прочтет светило науки, авторитетный ...

Английский ученый Уильям Карпентер обнаружил в 1852 году, что представляемое действие имеет свойство неосознанно прорываться вовне. Другими словами, он открыл, что мысль, рожденная в мозге, создает готовность к соответствующему действию или даже вызывает моторную реакцию, которую мозг воспринимает как реальную.  Впервые это пришло ему в голову на сеансе спиритизма, где медиум задавал вопросы духам, ...

Часто так говорят люди целеустремленные, зрелые, волевые. У них сильный тип нервной системы. Врожденный или развитый – не имеет значения… Они используют эту фразу как вербальный код, знак, сигнал к началу действия.  Эта фраза не порождает у них депрессию, они мысленно не зависают на своей воображаемой никчемности. Эта фраза наоборот мотивирует их достичь желаемого во что бы то ...

Часто мы откладываем то, что планируем. Убеждаем себя, что именно в этот день и в это время мы начнем то, что важно, полезно, о чем давно думали, но как только настает час, мы находим отговорки. Либо в том, что недостаточно еще готовы, либо что нет навыков, опыта или знаний, либо, что еще есть время все успеть и можно начать позже. Причины мы придумываем разные, но результат всегда один - мы откладываем ...

Нередко я слышу от людей, что они не хотят злиться, тревожиться, обижаться, впадать в депрессию, не хотят испытывать вину, не хотят стыдиться. И это вполне понятно. Эмоции гнева, тревоги, обиды, депрессии вины, стыда очень сильны, обладают высокой психофизиологической интенсивностью и вызывают разрушительные последствия и для собственного здоровья, и для отношений с окружающими.  Как правило, ...

Если человек живет в постоянном напряжении, то, возможно, это гиперконтроль. Это способ избегания тревоги, но ирония в том, что такой способ создает лишь иллюзию контроля. В результате, контроля все больше, а чувства безопасности все меньше. Растут тревога и напряжение, все силы, вся психическая энергия уходит на борьбу с ними.  Люди боятся непредсказуемости будущего, полагая, что только режим ...

Позитивные аффирмации – эффективный инструмент самопрограммирования на стабильную самооценку, повышение уверенности в себе, отсутствие деструктивных эмоций, эффективность в деятельности, мотивацию к достижениям и на другие состояния и цели.  Но часто оказывается, что они не работают, сколько ни повторяй. По-прежнему прыгает самооценка, уверенность улетучивается в самый не подходящий момент, ...

Древнегреческий философ Диоген жил в бочке, чтобы доказать, что человеку на самом деле ничего не нужно, что он может быть абсолютно аскетичным, презирающим мирские радости и удовольствия, опирающимся только на духовные ценности.  Его пример – это торжество рационализма, приведшее к экстремальному аскетизму. Но такой путь мышления может привести к самому печальному – отсутствию всяких ...

Как же изменился мир за какие-то последние двадцать лет. Появление смартфона в нашей жизни – это часть нового технологического уклада в развитии человечества, который в любом случае окажет влияние на онтогенез.   Раньше, в 90-е годы, после лекций в институте мне нужно было идти в читальный зал, лопатить книги, листать, читать, выписывать, запоминать. Целый вечер на это уходил… Домой ...

А, чего ты тогда такой спокойный?.. Когда мы родились и были совсем маленькими, то не боялись ничего. Или почти ничего… Наш базовый страх, данный нам природой вместе с нервной системой, был настроен всего на два внешних раздражителя – большая высота и громкий звук. Все другое нас не страшило и не могло страшить чисто физиологически.  Поэтому мы могли с восторгом бежать к открытому ...